םיגניקיו ןומיא (Viking workout)

.םלועב םיבוטה םימחולה ןיב םעפ ובשחנ גניקיו ימחול .םיפוכת םינומיא תועצמאב תאז וגישה םה לבא .ןזרג תקירזב םיגניקיווה דחא םע םינומיאב קלח חקינ גניקיו ןומיאה ק .ךלומ הרטמה תא הארת התא .הרטמל ותוא וקרזתו ןזרגה לש הסיטה לולסמ תא וחתמת רבכעה תרזעב .הב עגפת זא ,הנוכנ הרטמה םא



