לס ןומיא (Basket Training)
.םינומיאב בר ןמז עיקשהל ךירצ התא ,יעוצקמ יאטרופסל ךופהל ידכ .לס ןומיא קחשמב יפוסניא לסרודכ ןומיא םכל םיעיצמ ונא .ךלש ךסמה לע ועיפוי רודכו לסרודכ ילס השולש .הרטמב ועגפת םא ולבקתש תודוקנה רפסמ תא םינייצמ םה ,םירפסמ שי לס .ילאיצננופסקא ןפואב תולוע תודוקנה הז הרקמב ,לס ןומיא קחשמב לס ות