יביטמיטלוא ףורגיא (Ultimate boxing)
.הריזל האיצי ידי לע ףורגא ףולאל ךופהל ךירצ התא ,קחשמב .ךלש םחולה תא רחב ,לכ םדוק .רחא יאטרופס םע ברק ךל היהי ,ןכמ רחאל .ירשפאה םדקהב ביואה תא ליפהל תוסנל ,תוברקתמ תוכמל םורגלו תוכמ ינ .רמגל ועיגתש דע אבה ברקה תא חותפל היהי ןתינ ,ךכ